如何在大学中保持心理健康

全面认识自己，不卑不亢

大学生活是一个重要的转型期，也是一个可以提前接触社会内容的阶段。然而，由于各种转变和压力，大学生可能会经历心理状态不稳定的时期。因此，了解自己并实现心理健康至关重要。我们需要静下心来，全面地了解自己，包括自己的优点和缺点。只有全面了解自己，才能够做到不卑不亢。

积极参加学校活动，提高交际能力

在大学里，我们有更多的自由支配时间，也有丰富多彩的校园活动。利用自己的空闲时间参加学校的活动，可以提高自己的交际能力，展示自己的才华。

多交几个志同道合的朋友

人是社会性动物，需要与他人相处并得到支持。在大学中，多结交一些志同道合的朋友对于未来的发展是非常有益的。这样的朋友将成为你在人生道路上相互扶持、相互安慰的伴侣。加入几个社团，根据自己的兴趣爱好结交更多志同道合的朋友，并学习与人相处的技巧。

学会倾诉，主动寻求帮助

生活中不可能一帆风顺，当遇到难以解决的问题或者情绪低落时，不要把这些压抑在心里。学会倾诉，主动寻求值得信任的人，坦诚地表达自己的感受，释放内心的压力。

远离不健康的网络内容

大学生活中，我们可以支配更多的时间，电脑已经成为我们必备的工具之一。然而，在网络上存在着良莠不齐的内容，有些网站甚至包含不适宜心理健康的内容。因此，我们应该避免浏览这类网站，保持文明、绿色的上网习惯。

不要整天宅在宿舍中

有些同学喜欢整天待在宿舍里追剧或玩游戏，长期下来可能形成对现实世界交际和生活的恐惧感，甚至导致自闭。同时，长时间使用电脑并缺乏阳光的照射对身心健康都有负面影响。因此，我们应该摆脱宅在宿舍的习惯，去户外欣赏大自然的美景，登高望远。

加强自我情绪的调节和控制能力

作为即将走向社会的人才，大学生可能会面临各种挫折和失败。如果没有足够的情绪调节和控制能力，将很难在社会中生存。因此，我们应该有意识地加强自己的情绪调节和控制能力，学会从低谷中摆脱出来。

积极乐观地面对每一天

有时候，我们会被某些事情所困扰，觉得问题非常严重。然而，当我们放眼望去，发现其实问题也不过如此，没有什么大不了的。人生是短暂的，何必为小事烦恼呢？保持积极乐观的态度，放开胸怀，享受生活吧！